Dein Körper ist dein Zuhause -
ein Leben lang.
Ihre Gesundheit ist mir wichtig!
Mentaltraining
Stärken Sie Ihre „Resilienz“!
„Resilienz“ist die Fähigkeit eines Menschen, auch bei hohem Stress gesund zu bleiben.
Mental Training
Mentales Coaching ist ein Sammelbegriff, der verschiedene Philosophien, Methoden und Techniken des geistigen Training beschreibt und beschäftigt sich mit der Kraft der Gedanken und der damit verbundenen Kraft der Vorstellung.
Der ursprüngliche Ansatz des mentalen Trainings folgte dem Prozess:
Denken - Fühlen - Handeln.
Mental Training ist in aller Munde, immer mehr wird das auch im Amateur- und Profisport zu einer Säule, die kaum wegzudenken ist: Mental Training meint im Grunde, dass die psychische Gesundheit, die Belastbarkeit, die Resilienz (soweit trainierbar) trainiert werden. Dabei kann das mithilfe von sportlicher Betätigung passieren, kommt aber auch ganz ohne aus. Gerade in der aktuellen Zeit hat die Gesellschaft so viele Probleme wie nie zuvor. Durch Corona wurde Vermeiden zum erwünschten Verhalten. Fatal für die Psyche
des Menschen! Fatal, weil durch Vermeiden
von Dingen, die man fürchtet, nichts besser, sondern nur schlimmer wird. Viele Psychotherapeuten sind nicht nur überlastet sondern leben natürlich auch von der Behandlung der Klienten und wieso sollten diese an einer Gesundung ihrer Kunden/Patienten interessiert sein ?
Anders ist es bei mir: Indem Sie Ihre Ziele und Wünsche formulieren und gemeinsam mit mir einen Weg finden, diese umzusetzen, bin ich nur erfolgreich, wenn Sie es auch sind und Ihr Verhalten hinterfragen bzw. gegebenenfalls ändern, um Ihre Ziele zu erreichen. Denn dann geht meine Arbeit eigentlich erst los. Viele wünschen sich dann Unterstützung, damit sie nicht in alte Muster fallen oder eine sportliche Unterstützung, weil nun mal Körper und Geist nicht zu trennen sind: Wer im Sport auch mal über seine Grenze hinausgeht, kann das auch im „richtigen“ Leben und umgekehrt: Vielen Menschen fällt es leichter, auch sportlich Ziele anzugehen, wenn sie ein neues Selbstbewusstsein in sich gefunden haben. Ein wundervolles Gefühl (auch für den Trainer), das das Leben entscheidend positiv verändern kann.
Was ist mentales Training/
mentales Coaching?
- Visionen und Ziele erarbeiten und erreichen
- Erfolgreicher leben – beruflich und privat
- Umgang mit Stress und Druck
- Intuition trainieren
- Lebendige Beziehungen
- Innere Zufriedenheit
Was will ich eigentlich?
Was passt zu mir - jetzt, später und
in 10 Jahren noch?
Wie wähle und erreiche ich meine Ziele?
Wie behalte ich alles im Blick?
Woran erkenne ich, was richtig für mich ist und wie schaffe ich es, auch in schwierigen Situationen bei mir zu bleiben, ohne Gefahr zu laufen, körperlich und psychisch auszubrennen?
Als Coach begleite ich Sie in einem zeitlich begrenzten Beratungsprozess auf dem Weg, Ihre Potenziale zu aktivieren und eine Lösung für Ihr Anliegen zu finden. Manchmal bin ich die Anwältin für ausgeblendete Tatsachen und helfe, Licht auf blinde Flecken zu bringen, manchmal Designerin für neue hilfreiche Strategien oder Gegenüber für ein ehrliches Feedback.
Veränderungen erfordern das Erkennen von Verstrickungen und den Mut, Verantwortung für die aktuelle Situation zu übernehmen. Darauf lassen sich neue, effiziente Strategien und Entscheidungen aufbauen, die Ihr Wohlbefinden erhöhen und Stress abbauen. Ich suche mit Ihnen ganzheitliche Lösungen, die sich in Ihr Leben insgesamt integrieren lassen. Auch wenn die Methoden des Coachings weitgehend aus dem Repertoire psychotherapeutischer Methoden stammen, beschäftigt sich Coaching im Gegensatz zur Psychotherapie nicht mit der Behandlung von seelischen Störungen.
