Votre corps est votre maison -
toute une vie.
Votre santé est importante pour moi !
8 semaines toujours
les mardis à partir du 2 juillet 2024
Dos ajusté 19h00
Camp d'entraînement à 20h00
Point de rendez-vous au parkour du mouvement.
Tarif spécial été : 35 € par personne
Spécial été
Entraînement en plein air à
Parc Judendorf-Straßengel
Tout le monde peut nous rejoindre, qu'il soit gros ou mince, qu'il soit fanatique de sport ou de fitness, chaque entraînement est garanti d'être conçu de manière à ce qu'une partie agréable de défi et beaucoup de plaisir vous mènent à votre meilleur niveau personnel. Cependant, il est important que vous soyez en forme et que vous ne suiviez pas de formation de rééducation aiguë. La formation a été spécifiquement conçue comme une formation personnelle en groupe et en tant que formatrice, j'accorde une attention particulière à l'accompagnement personnel de chaque individu du groupe.
Venez nombreux et participez !
Découvrez avec moi
Vous avez de nouvelles façons...
Principe de l'entraînement fonctionnel:
Ma formation se déroule exclusivement selon le principe de l'entraînement fonctionnel. Une exception est parfois la formation en réadaptation, où une formation sur l'équipement peut s'avérer utile. Que comprend/signifie l’entraînement fonctionnel ?
Il s'agit d'un entraînement visant à ramener le corps à un état d'enchaînements de mouvements naturels : le corps est soumis au stress nécessaire à la vie quotidienne. Des séquences de mouvements de la vie quotidienne sont simulées : Comment bien vider mon coffre ?
Comment porter correctement mon enfant ? À quoi dois-je faire attention lors d’un déplacement au-dessus d’une personne ? La formation s'adresse à toutes les personnes qui utilisent leur corps au quotidien tel qu'il est conçu. L'entraînement ne s'adresse pas aux bodybuilders classiques, car dans le bodybuilding classique, le corps est entraîné selon des schémas de mouvements isolés. Lors de l'entraînement fonctionnel, le corps est toujours utilisé comme une œuvre d'art totale et est toujours déplacé dans un espace tridimensionnel. La posture est cruciale et la posture quotidienne s’améliore automatiquement.
L’entraînement fonctionnel peut être utilisé comme entraînement de force, de flexibilité, d’endurance ou de coordination. La fonctionnalité inclut tout cela ensemble.
formation personnelle,
également possible en ligne via Zoom.
Entraînement personnel : tout commence par la force !
C'est la base de tout type de formation,
qu'il s'agisse d'endurance ou de tout type d'entraînement en force.
Formation Reha
Diagnostic FMS
(dépistage fonctionnel des mouvements)
L'entraînement de rééducation est un programme d'entraînement ciblé visant à compenser ou prévenir les déficits musculaires et à soulager la pression sur les articulations.
Entraînement mental
(vivre en bonne santé mentale
et physique)
De nombreuses personnes trouvent plus facile d’aborder leurs objectifs sportifs lorsqu’elles ont retrouvé une nouvelle confiance en elles. Un sentiment merveilleux (également pour l'entraîneur) qui peut changer votre vie de manière résolument positive.
Voici ce que mes clients disent de moi :
Je m'entraîne depuis presque cinq mois maintenant, et cela n'est pas peu dire car je n'arrive jamais vraiment à me résoudre à faire de l'exercice.
L'ambiance est chaleureuse, les entraînements sont variés, Annette motive toujours à ne pas abandonner quand les choses deviennent pénibles et bien sûr elle donne elle-même le bon exemple. Elle prend en compte l'état de forme des participants ce jour-là, leur demande comment ils se sentent ou s'ils ont mal et réfléchit immédiatement à la manière dont un exercice peut être réalisé alternativement dans ce cas. Annette aime son travail et ça se voit !
Doris B. - Francfort
Je vous dis merci pour cette super formation, j'ai vraiment apprécié ! J'ai participé deux fois via des équipes et j'ai trouvé ça génial que cette option soit également disponible. À la maison, je peux utiliser mon tapis de gymnastique et je n'ai pas besoin d'emporter de robe d'entraînement avec moi.😊
Remise en forme en entreprise
Centre de services ErsteBank - Graz
Grâce à la formation professionnelle de ma chère Annette, j'ai rapidement recommencé à bouger après mon opération des ligaments croisés. Fidèle à la devise « dur mais sincère », Annette veille méticuleusement à ce que l'exercice se déroule correctement et à ce que le plaisir ne soit jamais négligé. Merci ma chérie pour tes petits « coups de cul » verbaux affectueux récurrents et les courbatures du lendemain !
Catrin R. - Graz
Vous ne pourriez pas rêver d'un meilleur entraîneur qu'Annette. Elle souhaite tirer le meilleur de chacun et veille à ce que les exercices soient correctement réalisés. Avec une grande part d'humour, elle rend le sport très agréable et vous tient au courant.
Grâce à Annette j'ai retrouvé ma force physique et donc plus de confiance en moi. Elle m'a toujours mis au défi et m'a encouragé et savait que je pouvais faire plus. J'ose désormais participer à des compétitions et à des sports pour lesquels je n'aurais fait que hocher la tête auparavant. Merci Annette!
Laura S. - Graz
Fitness de groupe sur place
Formation en ligne via Zoom ! Groupes -
et des formations individuelles...
Que vous soyez débutant ou avancé :
Entraînement complet du corps
Actif contre les maux de dos
Entraînements HIIT.
Avec notre formation de groupe, vous pouvez
Tout le monde participe maintenant ! Commencez maintenant!
Durée : 45 à 60 minutes.
Conseils nutritionnels
Vous avez le sentiment de bien manger quand même, mais en vieillissant, perdre du poids ou entretenir sa silhouette devient de plus en plus difficile ?
Peut-être avez-vous besoin de conseils nutritionnels et/ou d’un contrôle de votre équilibre nutritionnel ?
Fil médical Taping Ventouses
Massage sportif avec Hypervolt
Les maux de dos, les tensions, les articulations enflammées et bien plus encore peuvent être améliorés ou disparaître à jamais grâce à des thérapies spéciales.
Les restrictions fonctionnelles et de mouvement peuvent réduire considérablement votre qualité de vie. Les bonnes thérapies peuvent vous redonner la qualité de vie que vous avez perdue.
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