Tu cuerpo es tu hogar.
toda una vida.
¡Tu salud es importante para mí!
8 semanas siempre
martes desde el 2 de julio de 2024
Ajuste de espalda alrededor 7:00 pm
Campamento de entrenamiento a las 20:00 h.
Punto de encuentro en el movimiento parkour.
Precio especial verano: 35€ por persona
Especial de verano
Entrenamiento al aire libre en
Parque Judendorf-Straßengel
Todos pueden unirse a nosotros, ya sean gordos o delgados, no fanáticos de los deportes o del fitness; se garantiza que cada entrenamiento estará diseñado para que una parte agradable de desafío y mucha diversión lo lleven a su mejor marca personal. Sin embargo, es importante que esté en forma y que no esté realizando un entrenamiento de rehabilitación intensivo. La formación se planificó específicamente como formación personal en grupo y como formadora presto especial atención al apoyo personal de cada individuo del grupo.
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Tus nuevas formas...
Principio del entrenamiento funcional.:
Mi entrenamiento se realiza exclusivamente según el principio del entrenamiento funcional. A veces, una excepción es la formación en rehabilitación, donde la formación con equipos puede tener sentido. ¿Qué incluye/significa el entrenamiento funcional?
Se refiere al entrenamiento que tiene como objetivo devolver al cuerpo a un estado de secuencias de movimiento naturales: el cuerpo es sometido al estrés requerido en la vida cotidiana. Se simulan secuencias de movimientos de la vida cotidiana: ¿Cómo vacío correctamente el maletero?
¿Cómo llevo a mi hijo correctamente? ¿A qué tengo que prestar atención cuando me muevo por encima de la cabeza? Por tanto, la formación está dirigida a todas las personas que utilizan su cuerpo en la vida cotidiana tal como está diseñado. El entrenamiento no está dirigido a culturistas clásicos, ya que en el culturismo clásico el cuerpo se entrena con patrones de movimiento aislados. Durante el entrenamiento funcional, el cuerpo siempre se utiliza como una obra de arte total y siempre se mueve en un espacio tridimensional. La postura es crucial y la postura diaria mejora automáticamente.
El entrenamiento funcional se puede utilizar como entrenamiento de fuerza, flexibilidad, resistencia o coordinación. La funcionalidad incluye todo esto junto.
entrenamiento personal,
También es posible en línea a través de Zoom.
Entrenamiento personal: ¡Todo empieza con la fuerza!
Es la base de todo tipo de entrenamiento,
ya sea resistencia o cualquier tipo de entrenamiento de fuerza.
Reha-entrenamiento
Diagnóstico FMS
(cribado de movimiento funcional)
El entrenamiento de rehabilitación es un programa de entrenamiento específico para compensar o prevenir déficits musculares y aliviar la presión sobre las articulaciones.
entrenamiento mental
(vive sano mentalmente
y físico)
A muchas personas les resulta más fácil afrontar sus objetivos deportivos cuando han recuperado la confianza en sí mismas. Un sentimiento maravilloso (también para el entrenador) que puede cambiar tu vida de manera decisivamente positiva.
Esto es lo que mis clientes dicen de mí:
He estado entrenando durante casi cinco meses, y eso es mucho decir porque nunca consigo hacer ejercicio.
El ambiente es cálido, el entrenamiento variado, Annette siempre te motiva a no rendirte cuando las cosas se cansan y, por supuesto, ella misma da un buen ejemplo. Tiene en cuenta la forma física diaria de los participantes, les pregunta cómo se sienten o si sienten dolor y enseguida piensa en cómo se podría realizar un ejercicio alternativo en este caso. ¡A Annette le encanta su trabajo y se nota!
Doris B. - Fráncfort del Meno
Les agradezco el gran entrenamiento, ¡realmente lo disfruté! Participé dos veces por equipos y me pareció fantástico que esta opción también estuviera disponible. En casa puedo utilizar mi colchoneta de gimnasia y no tengo que llevar una bata de entrenamiento.😊
aptitud corporativa
Centro de servicios ErsteBank - Graz
Gracias a la formación profesional de mi querida Annette, rápidamente volví a moverme después de mi operación de ligamento cruzado. Fiel al lema “duro pero sincero”, Annette se asegura meticulosamente de que el ejercicio se realice correctamente y de que nunca se descuide la diversión. ¡Gracias, querida, por tus recurrentes y amorosas “patadas en el trasero” verbales y por los músculos adoloridos del día siguiente!
Catrin R. - Graz
No se puede pedir una mejor entrenadora que Annette. Quiere sacar lo mejor de cada persona y pone mucho cuidado en que los ejercicios se realicen correctamente. Con una gran dosis de humor, hace que el deporte sea muy agradable y te mantiene concentrado.
Gracias a Annette recuperé mi fuerza física y, por tanto, más confianza en mí misma. Ella siempre me desafió y animó y sabía que podía hacer más. Ahora me atrevo a participar en competiciones y deportes ante los que antes sólo habría negado con la cabeza. Gracias Annette!
Laura S. - Graz
Fitness grupal en el sitio
¡Capacitación en línea vía Zoom! Grupos -
y entrenamiento individual...
Ya sea principiante o avanzado:
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Activo contra el dolor de espalda.
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Duración: 45 - 60 minutos.
Consejos nutricionales
¿Tiene la sensación de que come bien de todos modos, pero a medida que envejece, perder peso o mantener la figura se vuelve cada vez más difícil?
¿Quizás necesitas asesoramiento nutricional y/o un control de tu equilibrio de nutrientes?
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Masaje deportivo con Hypervolt
El dolor de espalda, la tensión, las articulaciones inflamadas y mucho más pueden mejorarse o desaparecer para siempre con terapias especiales.
Las restricciones en la función y el movimiento pueden reducir significativamente su calidad de vida. Las terapias adecuadas pueden devolverle la calidad de vida que ha perdido.
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